今のところまったく変化なしだけど・・・

今まで、色々なダイエットをやってきた。
ファスティング
１６時間ダイエット
単品ダイエット
置き換えダイエット
糖質抜きダイエット
オートミールダイエット
ジムに通ったり
エステに体験行ったり
ダイエット食品
ウォーキング
ヨガ
ダンス
などなど

結果から言うと・・・
３か月で１０キロ痩せます。
だけど、必ずリバウンドします。
そして、落としずらくなります。

あんなに頑張ったのに
全てが無駄になったってメンタルがやられる

諦めた時期もあった。
過食が止められない時もあった。

そんな私がまた、始めました。
けんと式ダイエット
とにかく米を食え
和定食スタイル＋フルーツにしろ
と言っている方のダイエット法です。

思った以上に食べなきゃいけない。
少しずつ、適正カロリーに戻せ
最初は増えたり停滞したりする。
それは、基礎代謝が省エネモードになっている。
だから、省エネモードから通常モードに
切り替える必要がある。と

なのに、面倒くさがって
一気にドンと増やしてたから
急激にポンと２キロ増えました。

それから・・・
ずーっと停滞。
約２ヶ月。
２キロ増えたっきりビクともしない。

もちろん、不安になったりもしたけど
理由は、なんとなく解る。
和定食＋フルーツ
と言われてるけど、コレを毎食頑張ろうとすると
めちゃくちゃ金がかかる。

だから、PFCバランスだけ見て
なんとかバランスを整えようと努力した。

だって、やっぱり
とんかつ食べたいし
ステーキ食べたいし
チーズたっぷりメニュー食べたいし

魚高いし、フルーツ高いし
ってめちゃくちゃ言い訳しながら
２カ月頑張った。

その結果。
３食食べるようになった。
なんか食べたいっていう食欲が薄くなった。
夜、早く眠くなるようになった。

今まで、朝が苦手過ぎて
２食生活だったけど、分けた方が良い。
なんならおやつもあった方が良い。
と聞き、
３食に変更しました。
これで、仕事し始めたら、おやつも無いと
お昼ごはんから夕ごはんまで間が空き過ぎるので
何かしら食べる習慣にしたいと思ってる。

実は、３時位まで、ダラダラしてしまって
朝起きれなかったのが
夜、２４時過ぎると眠くなるようになって
朝も起きれるようになりました。

そして、朝ごはんをしっかり食べるようになったので
３食以外でなんか食べたいっていう欲が薄くなった。
なので、おやつを食べることが減りました。

体重は停滞状態なんだけど
周りから痩せたと言われることが増えた。
ここから痩せて行くかもしれない。
ちょっと楽しみです。