今日からスタート！！ 2025/2/1から始めれば良いのに 思い立ったらスグやりたい。 ダイエットと美容についてやってみようと思いたって 2025/1/31今日から始めた。 ✴︎ダイエット (体重kg×24(定数)+300(定数))/2/4/37×100/3 ＝1食に食べるごはんの量(g) この計算でごはんを食べる生活でどう変わるか実験 勝手に私ルール:食べたい期間限定や新発売は 1日1品(1人前)は許可。 和定食まで拘ると続かないから とりあえず米粒を食べる。 先ずはココから。 HAPPYちゃんが褒めると良いって教えてくれたんだけど 朝起きただけで偉いっ！！凄いっ！！ トイレ行けた偉い👏凄い👏👏 私は気分良くならない。 体感で感じよう！！ って言ってくれて HAPPYちゃんが何か言ったら 「でしょ♪私もそう思う」 って言う。 ただ、これだけ。 あなたは居るだけで最高！！ あなたは何やってもダメ。 みたいに言ってくれるんだけど 体感何も感じない。 たぶん、言ってって言われてるから言ってるけど 本心から思ってない。なんなら、はいはいはいはい。 位の右から左に聞き流してる。 こんなんだから私はアファメーションが向いてない。 ずーっと嘘言われてる的な状態になって オマエも汚い大人になったなぁ。。。 からのガチギレ だから、機嫌がめちゃくちゃ悪くなる。 なので、私は最低限のルール それも守れなかったら、 まぁ、最初だしね。 ルールがキツイかな？？ ってな感じで、許容し、 自分と対話して どうしたら守れるルールになるか と試行錯誤していく。 これがつなこ流（つなこイズム） アファメーションが苦手だから 徹底的に許していくって方向で試行錯誤してる。 ✴︎美容 毎日使えるホームエステと言われている韓国コスメ４点セット １クレンジング：クレンジングメイククレンジングとうるおい補給のダブルケア ●高麗人参エキス(オタネニンジンエキス)、イチョウ葉 エキス しっとりぷるぷるなお肌にして、イキイキとした印象に導きます。 ●ニンジン根エキス、酢酸トコフェロール お肌にうるおいと柔軟感を与え、つややかなお肌にしてくれます。…