Tsunakoism | Studio✡Tsunakoisum - Part 10

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Tsunakoism

2024

07Jan
空龍の数字の説明がドンピシャだった話
- にっき
- 空龍の数字の説明がドンピシャだった話はコメントを受け付けていません
- つなこ
…
2024

04Jan
自分の感覚を大切にすること
- こころ
- 自分の感覚を大切にすることはコメントを受け付けていません
- つなこ
…
2024

02Jan
2024年もよろしくお願いいたします
- にっき
- 2024年もよろしくお願いいたしますはコメントを受け付けていません
- つなこ
…
2023

22Dec
堂々と望んでみる
- Tsunakoism
- 堂々と望んでみるはコメントを受け付けていません
- つなこ
…
2023

21Dec
第二章が始まる予感
- じろん
- 第二章が始まる予感はコメントを受け付けていません
- つなこ
…
2023

18Dec
自分を受け入れたらラクになった
- じろん
- 自分を受け入れたらラクになったはコメントを受け付けていません
- つなこ
…
2023

14Dec
「しあわせ」とは
- じろん
- 「しあわせ」とははコメントを受け付けていません
- つなこ
…
2023

11Dec
誰にも解って貰えないと思っている
- こころ, じろん
- 誰にも解って貰えないと思っているはコメントを受け付けていません
- つなこ
…
2023

09Dec
怒りの奥の悲しみを深掘ったら
- こころ
- 怒りの奥の悲しみを深掘ったらはコメントを受け付けていません
- つなこ
…
2023

08Dec
感情に善悪はなく全てセット
- こころ
- 感情に善悪はなく全てセットはコメントを受け付けていません
- つなこ
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Tsunakoism

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tsunakoism

大好きなコトは食卓を囲んで
お話しながら美味しいモノを食べるコト♪
好奇心旺盛で色んな事が広く浅い。
酒が入ったら全宇宙が友達って位しあわせモード。
夢は強い信頼関係を築ける友達と仲間と遊んで稼げる人生。
有料コミュニティ：つなこのREALを包み隠さず公開中！
ブログ：日々の気付きを投稿中！

今日はパールちゃんの瞑想教室(？)へ

今日はパールちゃんの瞑想教室(？)へ
毎朝やってくれてた時もやってたけど
私もHAPPYちゃんと一緒で1人で出来ない子
だから塾行かないと勉強できない。
家で予習復習とかマジで出来ない。

そんなわけでパールちゃんに教えて貰った呼吸も
配信が終わると自然消滅💦

久しぶりにそれもリアルでやってくれるという
速攻で申込んだ。
もう、家でご飯食べてる余裕も無くなって
くら寿司でランチ
リュウジの動画で絶賛されてた海老天のお寿司も食べてみた。

やっぱ…くら寿司って茶碗蒸しが美味しいと思う。

そして瞑想WSへ
私は気分の良い状態が不感症で
気分の悪い状態が敏感といった感じなため

瞑想も呼吸に意識とかは解るんだけど
リラックス状態とか
細胞を感じるとか
内側をみる
とかが理解不能だった。

だけど、パールちゃんが
「みる」ってのは見るじゃなくて
観察の「観る」だからと
教えてくれた。

一生懸命「見よう」として迷子になってた。
コレが1番大きな収穫だったかも。

そして緊張状態からの解放
ゆるむ事が解ったし体感出来た。

それから意図してからの一連の流れも
なんとなく把握

そして、今夜のPOSSIBLE
ちゃんと入れた♪

@naomi_kubota_369 ちゃん
ありがとうございました。

#瞑想 #possiblebody #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

てんちむがプレオープンに参加してた
217という腸活グリークヨーグルト屋さん
お洒落だし、素材に拘ってるし、無添加だし
一度お店のを食べてみたい。
そんな好奇心で行ってきた。

その時食べたのがとても美味しかった。
中でもケロッグレベルと思って嫌厭してきた
グラノーラがめちゃくちゃ美味しかった。

家でも食べたいっ！！
そう思って、ネットで調べて
自作してみたグラノーラ…
お値引きされてたイチゴ
冷凍保存しておいたブルーベリー

家にあるモノで作ってみた。

まず、思ったより水切りヨーグルトが残って無かった（笑）
マヨネーズで結構使っちゃったからなぁ…（笑）
あと、グラノーラの食感がだいぶ違う。

お店のあのサックサクな食感が食べたかった。。。

まぁ、改良の余地は多々あったっけど
美味しかったし、満足はしたのでヨシとしよう（笑）

また、お店で他の種類も食べてみたい。

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #グリークヨーグルト #ニイチナナ #217#麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

麻婆丼中華にすると脂質が増える…

麻婆丼
中華にすると脂質が増える…
PFCバランスがあっさり崩れる…
体重も変わらない😭

だけど…
『痩せたね』って声がチラホラ
って事は、
内側が変わってるのか？？

とにかく、地道にPFCバランスをとる努力

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #麻婆丼 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

今日のごはん
ホッケ
5枚でいくらみたいな感じで売ってたヤツ
お店で出てくるでっかいのより
あっさり目のホッケ

ホッケって美味しいよね〜♪
飲み会だと
みんなが食べ終わったホッケでごはんいける（笑）
まだ、食べれるとこあるよーって
毎回思う。

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #ホッケ #ぶり大根の大根だけ #かぼちゃの醤油麹煮 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

ライ麦パン
チーズスクランブルエッグ
とサニーレタスとミニトマト

PFCバランスが難しい。

3月も終わってしまった…

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #自家製ライ麦パン #ワンプレート #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

今日は常連さんと共にお花見🌸 誘っ

今日は常連さんと共にお花見🌸
誘って貰えることに感謝
いくつになってもやるべきだなぁ…
って本当に思うから
学生には、やりたい事は全部やれ
と伝えております。
#花見 #鹿沼公園 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

すき焼き家にあるモノで作ったから

すき焼き
家にあるモノで作ったから
豆腐とかネギとかが無いけど
久しぶりに食べれてしあわせ💗

美味しゅうございました✨

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #すき焼き #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

レンジが不調でたまに使えなくなる。
だから、毎食炊き立てを食べてるんだけど
吸水時間があるから
とぎ忘れるとパスタになる（笑）

ぶり大根とかぼちゃ煮と
私の花粉対策小豆麹はデザート感覚

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #鍋炊きごはん #ぶり大根 #かぼちゃの醤油麹煮 #小豆麹 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

今日は自作のツナでサンドイッチ
パンはライ麦入り
パン・ド・セーグルなのか
ロッゲンミッシュブロートなのか
適当に配合した上に適当に作ったから
フランス式なのかドイツ式なのかも解らない（笑）

ただ、ライ麦60%入ってるって事だけ解ってる。
神塩ハーブソルトで作ったタルタルにたまご追加して
たまごサンド
と
自家製ツナで作ったツナマヨ
ツナって自家製で作るとめちゃくちゃ金がかかるから
私は身アラ…つまり血合部分で作ってるので
茶色いツナが出来上がる。

サロンドヨーコでサラダチキンの作り方を聞いて
ツナも出来るんじゃないか？！
って思って作ってみた。
完璧過ぎた✨

久しぶりにちょっとお洒落なランチ

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #自家製ツナ #サンドイッチ #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #自家製ライ麦パン #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

@natorihiroto さん企画 LOVER FESTIVAL 2025 め

@natorihiroto さん企画
LOVER FESTIVAL 2025
めちゃくちゃ素敵なフェスだった。

そして、ヒロトさんのエンタメ能力が素晴らしかった。
とても足が動かなかった人とは思えない行動力と機転
観客を楽しませようとする想いが素晴らしいと感嘆した。

親子でMOMEDで出演したゆみこさんに釘付け
自分の不要な信念に気付き、
夜と朝のPOSSIBLEで更なる気付きを得た。

そしたらさ、何組か1人で歌う方が登場したのを見て
「いいなぁ〜」が出た。
歌うのは好きなんだけど、ステージに上がるのがどうしても嫌。
そう思ってたのに
羨ましいと思った事にビックリした。

久しぶりのLAMANもやっぱりカッコイイ♪
もっとあちこち出て欲しいと思った。

全ての演目が壮大なプラネタリウムの映像の中で行われて
本当に素敵な空間だった。

そして、最後の名取夫妻の演目
何度見ても素敵だなぁって思う。

ココに来れた事が本当に奇跡。
魅せて頂きありがとうございました。

#loverfestival2025 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

@natorihiroto さんの神塩ハーブソルトを

@natorihiroto さんの神塩ハーブソルトをGETしたので
早速使ってみた。

メカジキとのらぼう菜のペペロンチーノ

@mai.h.stella さんが作ってたタルタル
野菜がちょっと多くなっちゃったケド
最高に美味しかった💗

美味しいからパスタソースにもしてみた。
なんでも美味しい。
このハーブソルトで作るタルタル
お気に入りになりました💗

我が家はマヨが常備されて無いので
即席で卵黄とヨーグルトとお酢で作ったから
カロリー的にも爆食い出来るので
毎食登場させてます。

ハーブソルトを産み出してくれてありがとうございます♪

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #神塩ハーブソルト #タルタルソース #パスタ #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

SEVENTEENのみんなを見てると
本当にキラキラしてて
強い絆が出来ていそうで
とーっても羨ましかった。

だけど、アイドルは見る分には好きだけど
自分がやりたいか？って言われると興味無い。
ダンスは見るの大好きだけど、
医者から正座と屈伸運動はNGと言われて以来
山登りも膝が痛くなるレベルなので、
やるのはしんどくてしんどくて…

友達欲しさに興味無いけどオーディションを受けてみるか？
なんて考えたこともある。

けど、花魁というど真ん中を見つけた今
羨ましいという感情はなくなった。
一足先に見つけた先輩
そんな感覚で見る事が出来た。

この心境の変化も嬉しい。

スーパーで買う時は、
丸ごと1匹
柵
身アラ
端切
で、
こういうネタセットは買った事が無い。
だって、見るからに不味そう。
だけど…30％off
相馬トランジスタが寿司CAMPで寿司握ってた。
1枠6万6千円で最大6人までOK
今の私には出せないけど、習ってみたい。

動画でちらっと話してた手順を思い出して
握ってみた。
えぇ〜っ！！案外できるもんじゃない？！

ネタも美味しく食べるために
マグロは醤油のヅケ
鯛とイカは、神塩でヅケ
ブリとサーモンはポン酢で
と江戸前さながらの仕事して
美味しく頂いた✨

父が教えてくれた安い魚をそれなりに美味しく食べる方法
父の娘で良かった。と改めて感謝

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #握り寿司 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

ブリの白子ポン酢味でそのままとバ

ブリの白子
ポン酢味でそのまま
とバターソテー
美味しい💗

けど
コレは大量には食べられない代物だな。

とっとと冷凍して正解だった♪

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #ブリ白子ポン酢 #ブリ白子バターポン酢焼き #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

絶対、身アラじゃないっ！！
何コレ？！
腹子かな？！
ってとりあえず買った（笑）
何か解らない。初めて見たっ！！
で買ったの（笑）
好奇心の塊過ぎる（笑）

家帰って調べたら
どうやら、ブリの白子だった。

塩と酒で下処理してゆがいて
冷凍庫に突っ込んだ。
食べるの楽しみ♪

白子ポン酢とか
ソテーとか
色々レシピ出てきてワクワクが止まらない。

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #ブリの白子 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

ハッシュタグ入れて再投稿
最後まで入るかな？
入らなかった💦
まいさんの編集めちゃくちゃカッコイイ✨
高下駄WALK
絶対、モノにしたい。

#名取寛人の花魁道中 #遊女の舞 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

花魁が好きで… 実は2回目の成人式と

花魁が好きで…
実は2回目の成人式と称して
1人で撮影依頼した事がある。

自分で言う
白塗りの私、めっちゃ美人&似合ってる
ってお気に入りの1枚となってる。

そんな私なので、
またしても身体が先に動いたイベント
花魁高下駄WALK

無職が半年も続くと
流石に金が無い。
ちょっとやってみたいじゃ、お金が出せなくなっている。

それでも、ど真ん中なモノに関しては
身体が先に動いてしまい。
【ご購入ありがとうございました。】
の文字を見てマインドが騒ぎ立てる。

今回も申し込んだ後に
お金の心配でマインドが騒ぎ始めたけど
そこは、
@sachitakekoshi.0904 ちゃんの
THEPOSSIBLEで学んだ呼吸で
落ち着きを取り戻し、ワクワクで今日まで過ごせた♪

そして、本日
めちゃくちゃ難しい。
足に全集中してるから
顔がマジで不細工すぎて悔しい。
そして、膝が悪い私には過酷な所作

な・の・にっ！！！

もっとやりたい
もっとカッコ良く
もっと艶やかに
と欲が出る。

ココに来て初めて
SEVENTEENやP.SEEDで頑張れる人の気持ちが解った。
ど真ん中って勝手に頑張れちゃうんだ。

やっと見つけた。
夢中になれるモノ。

@mai.h.stella さん
@natorihiroto さん

ありがとうございます。
初めて向上心が湧きました。
膝は痛いけど、どーしてもモノにしたい。
マイさんみたくカッコ良く歩きたい。

とにかく、仕事見つけてまたレッスンに行きたい。
花魁高下駄WALK
作ってくれてありがとうございます。

#花魁高下駄 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

ピーマンが3つで100円って売ってた。

ピーマンが3つで100円って売ってた。
なので、青椒肉絲を作ってみた。
ごはんが進むおかず
美味しかった💗

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #青椒肉絲 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

当選したっ！！！ @yuntaaam_s2 ちゃん @s

当選したっ！！！
@yuntaaam_s2 ちゃん
@shiroru_beauty さん
ありがとうございます😊
無事、届きましたっ！！

大事に使います♪

#ゆんちゃん #shiroruぷるるんフェイスマスク #プレゼント企画当選 #ありがとうございます #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

大和芋グラタン
具は大根と鶏ももとえのき
味噌と醤油麹で味付け
大和芋をホワイトソースがわりにかけて
チーズをかけてオーブンで焼いて完成！！

ごはんに合うグラタン

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