睡眠って本当に大事

けんこうテーブル３６５にて学んできた。
膝・腰・肩が痛い人は胃腸が悪いとのこと。
正確には、関節痛がある人なので
私の場合
じん帯に問題があるひざ痛だったりするので
ちょっとこの話からはズレてくる。

だけど、膝が痛い。腰が痛い。
って言ってる人は、だいたい関節痛の人が多い。

よく。
関節痛のサプリメントを飲んでる人がいる。
グルコサミン
コンドロイチン
ヒアルロン酸
などなど

これを飲んでる人に聞く。
緩和しましたか？？
「ハイ」と答える人は皆無だそうだ。

なぜなら、現代は飽食の時代
栄養は足りている。
しかし、口から入った食べ物は
胃で消化し、小腸で吸収
吸収した栄養は肝臓で分解され
門脈という特別な血管から心臓に運ばれ
各臓器に渡される。
こういう流れで栄養は運ばれる。

口から入った栄養は
小児は、約７割
成人は、約４割
高齢者は、約２割
らしい。

なので、サプリなどを飲んでも
そのうちの２割位しか身体を巡らない。

だから、効果があったか？
と言う質問に誰も「ハイ」と答えない。
胃で確実に消化して、小腸で確実に吸収できれば
食事で十分栄養は得られるそうだ。

だけど、病院に行くと
シップだの痛み止めだのが出される。
どちらも解熱消炎鎮痛薬
血管を収縮させ、痛みを抑え
体温を下げる。

関節に問題がある場合
軟骨がすり減って痛みが出ていることが多い。
軟骨は再生しないと言われているが、
骨折しても回復するのに
本当に軟骨は復活しないのか？

実は前置きを端折っているとのこと。
（病院の治療では）軟骨は再生しません。
が正解らしい。

しっかりというか、ちゃんと寝て
排泄力が高まれば
内臓もしっかり補修することが出来て
消化や吸収をしっかりすることができるようになる。
そうなると、栄養をしっかり吸収し
運ぶことが出来るようになるから
関節痛が軽減されていく。

だから、胃腸を戻すことが大事。
そんな話を聞いた。

結局、義務教育卒業位から無茶をするようになって
歳だなぁ・・・を感じてだんだん
無茶をしないようにするけど
それは、あくまで仕事に支障が出ないレベル。

各臓器をしっかり休ませて
成長ホルモン（大人の場合は修復のために使われる）を出し
各臓器を修復して万全な状態にするような
生活をしている人が何人いるのだろうか？

ちゃんと寝る努力。
身体を労わる休息＆食
適度な運動

つまりは健康って
本当に大事なんだなと
改めて認識した。

なるべく、今日中に寝る努力を
もっと真剣にやってみようと思いました。
皆さんも今一度、健康について考えてみてください。