独自路線にシフト

その1で話した私の過去の無頓着な生活
承認欲求が強過ぎて
自分のコトは二の次三の次
だから、身体がボロボロになっていても
全く気付かなかった。

健康診断での医師の回答に
医療機関への不信感が募った。

そして、添加物の情報
諸外国との使用差を得て
国への不信感が募った。

なぜ、諸外国で禁止されているモノが
日本ではOKなのか？
なぜ、諸外国で制限されているモノが
日本では規制されないのか？

調べても調べても
情報的にはウソか本当か判らない。

だけど…
自分の体験から化学物質が何かしらの
関わりはありそうだ。

不確かではあるけど、関わりがありそうなら
止めた方が良さそうだ。

そう思って添加物を一切取らない生活を
始めてみるけど、今ほど無添加商品が
あるわけでは無い。

普通に顆粒だし使ってたし
ドレッシングやタレも普通に使ってた。

○○の素は使って無かったけど
色んな加工食品を使ってた。

それを止めて、塩、手前味噌、醤油の味付け
いちいちダシを取る生活。
ストレスで気が狂いそう。

子供の頃に覚えた味は、
大人になっても美味しいと感じるらしい。
ジャンクフードが食べたくて食べたくて
何度も失敗してやっと折り合いが付いた。

家で作る食事は、
極力化学物質を使わないで作る。
モノによっては、容量の違いで
添加物の表記があったり無かったり
失敗も色々してきた。

もちろん、薬も使わなくなった。
「ヤバイ風邪ひきそう」って時は、
顆粒の漢方ではなく
ちゃんと煎じて飲む。
または、
39℃のお風呂に60分浸かって
芯まで温めて即寝る。
など
化学物質は摂取しない方法をチョイス。
鼻炎系の場合は、鼻うがい。

睡眠時間をなるべく7時間確保するように努めた。
身体に良いと言われる食品を試してみる。
ヨーグルトだったり、キムチだったり
私は米麹だけで作った甘酒が効いてる気がした。

だけど、甘いのが苦痛。
今は、酢麹や醤油麹にして摂るようにしている。

だけど、自分で作るごはんだけでは飽きてしまう。
外食したいっ！作りたく無いっ！！
この欲求を我慢させるとストレスが半端ない。

だから、外食は、何も気にせず食べる。
新商品は食べてみたい。
添加物だらけと知っていても
どんな味か気になる。

この好奇心を叶えてあげていると
折り合いが付いて外食が続くコトは無くなった。
家での食事は、極力化学物質無し
外食は一切気にしない。

そして食事は折り合いがついたが
体力の衰え、疲れやすい、肌荒れ、節々の痛み
こういう悩みが浮上してきた。

大好きな歌も1曲フルで歌えない。
1番歌うと疲れちゃって…
最後までちゃんと歌えない。

それで楽しみながら出来そうなダンスに参加してみた。
フリが覚えられない。
パッパッと身体を動かせるようになるまでの
練習が正直シンドイ

そう思ってたらチヤヨガに出会えた。
流れるような動きだからダンスっぽいけど
ヨガのポーズを取り入れてるから
難しかったり付いて行けないという感覚が無い。
最後まで見様見真似でやり切れるから
達成感がある。

心地よい疲労感でぐっすり眠れた。

こんな体験から
私的健康論は
・化学物質を減らす生き方
・睡眠をしっかり取るコト
・適度な運動
・ストレスも余計なモノもしっかり出せる身体作り

他にもあるかもしれない。
だけど、今はこの4つに着目して
元気に動ける心身を持てるように努力中です。

それが、コスモドクター
毎日、通って排出出来る身体作り頑張ってます。

シンドイとか苦痛が無く
楽しんで続けられるコト
これからも見つけて取り入れて行きたい。