あるべき姿をちゃんと視よう

あるべき姿ってね。
目が大きくて
引き締まった身体で
なんていう容姿じゃないよ。

体温は36.5℃以上
冷え・コリは本来無い
鼻で呼吸をする
質の良い睡眠を取れる
血液やリンパがちゃんと流れる

こういう事ね。
私冷え性なの～♪
とか
体温低いから朝苦手
とか
寝れない
とか

カヨワイアピール

全然可愛くないからね。

冷えは万病のもとと言われるくらい
至る所に問題を発生させる。
因みに・・・
凝ってるとこを触ると
周りより冷えているんですよ。

体温が低いのも1℃下がるごとに
免疫力が約40％も落ちると言われている。
平熱が35℃の人はガン発症率が上がるなど
良くない事が多々。

因みに以前の私は、
電子体温計で計ると
Loと出るほど平熱が低かった。
冷え性と自覚のない状態で
内臓がガンガンに冷えていた。

当時、夏は冷房が無いと
夏バテして生きていけなかった。
設定温度は最低温度。
9月以降春位まで
よく風邪をひいていた。

胃腸の不調がよくあった。
胃の痛みを抱えながら
お仕事ってことも多々

朝はとにかく苦手
休みの日の起床時間は
14:00頃
夜は強くて、朝方まで起きてる。
絶対夜型人間だと思っていた。

そんな生活から3か月だけ
騙されたと思ってやってみ
そう言われて頑張ってみようと
3か月やったところ

胃の痛みってほとんどない
起床時間も午前中
冷房も28℃位で過ごせるように

体温も上がったし
冷えも少し改善した。

実は体質って思っている事も
見直せば改善出来る可能性がある。

そして、自分が改善すると
介護の時にも見え方が変わってくる。
老人なんだからしょうがない
病気なんだからしょうがない

改善方法を探そうとすると
介護者も変わってくるかもしれない
我が父のように。

是非、心も体も大切にして頂きたい。
本来あるべき姿。
容姿ではなく、人間として
無理なく
ココポイントだよ。

無理に直そうとすると
続かないし
リバウンドしちゃうからね。
無理なく、続けられる方法を
模索して治してみてください。

私は、冷えてなくても問題ないタイプ
なので、白湯を飲むとか
氷を使わないとか
暖かいメニューを食べるとか
そういうコトを始めてみた。

お風呂も好きなので
湯船に毎日浸かるとか

出来るところからで大丈夫
慣れてくると体調が良くなるせいか
さらにやってみようって気になる。

だから出来るところから
続けられることからでOK
未病を改善する。
ココロにも関係するから
是非是非やって欲しい。