つなこ | Studio✡Tsunakoisum - Part 5

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2025

05Feb
負の感情に引っ張られないようにする方法
- こころ
- 負の感情に引っ張られないようにする方法はコメントを受け付けていません
- つなこ
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2025

22Jan
はじめの１歩
- こころ
- はじめの１歩はコメントを受け付けていません
- つなこ
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2025

15Jan
KONOMI BirthDay LIVE
- にっき
- KONOMI BirthDay LIVE はコメントを受け付けていません
- つなこ
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2025

03Jan
明けましておめでとうございます
…
2024

31Dec
お世話になりました
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- お世話になりましたはコメントを受け付けていません
- つなこ
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2024

22Dec
無条件の愛とは
- こころ
- 無条件の愛とははコメントを受け付けていません
- つなこ
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2024

10Dec
友達とは
- こころ
- 友達とははコメントを受け付けていません
- つなこ
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2024

01Dec
コスモドクターの効果
- にっき
- コスモドクターの効果はコメントを受け付けていません
- つなこ
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2024

27Nov
【Cheers】守護神鑑定を受けてみた
- こころ
- 【Cheers】守護神鑑定を受けてみたはコメントを受け付けていません
- つなこ
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2024

26Nov
TENCHIM Birthday Event@ROKUSAN ANGEL
- にっき
- TENCHIM Birthday Event@ROKUSAN ANGEL はコメントを受け付けていません
- つなこ
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Tsunakoism

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りんく

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大好きなコトは食卓を囲んで
お話しながら美味しいモノを食べるコト♪
好奇心旺盛で色んな事が広く浅い。
酒が入ったら全宇宙が友達って位しあわせモード。
夢は強い信頼関係を築ける友達と仲間と遊んで稼げる人生。
有料コミュニティ：つなこのREALを包み隠さず公開中！
ブログ：日々の気付きを投稿中！

Happy BirthDay つなこ 1年の中で唯一スポ

Happy BirthDay つなこ
1年の中で唯一スポットライトを浴びて
主役になれる日だと思っているので
毎年、特別な日として喜んでる✨

だから初めてハート形のケーキを作ってみた。
角がめちゃくちゃ難しかった
ケドクリームがバッサバサになるのを避けるため諦めた。

そして、ごはんはお寿司
値引きされてるネタを購入し
美味しく食べれるようヅケにした。

今年も幸せメニューになりました。

この歳はthepossibleで学んだことを活かせるように
身体の声を繊細に聴けるようになる
という意図を設定して過去一多幸感多き１年にしようと思う。

メッセージをくださった皆さま
ありがとうございます。
独りじゃないと感じれてしあわせです。

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #バーズデーケーキ #ハート形ケーキ #にぎり寿司 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

リジュベラックというモノを作ってみた。
発芽玄米を作った時のお水
このお水でヨーグルトやパンが作れるらしい。
実験🎵実験♪
上手く出来るといいなぁ💗

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #発芽玄米 #リジュベラック #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

サーモンとのらぼう菜のパスタ
ごはん浸水し忘れたので
今日はパスタ。
明日はごはんを炊く予定です。

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #パスタ #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

グラノーラリベンジっ！！食感が近

グラノーラ
リベンジっ！！
食感が近いっ！！
ちょっと焦がしちゃったケド💦

こういう時が1番楽しい♪
普段の料理って「無」だけど

美味しかったアレをお家で再現で試行錯誤してる時は
ワクワクするし、めちゃくちゃ楽しい💗
こういう料理は、本当に楽しいんだけど
何回も失敗するとやる気が失せる

因みに…豆乳ヨーグルトは失敗😭
別の方法でリベンジ

頑張るぞっ！！

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #グラノーラ #甘麹 #ココア麹 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

今日はパールちゃんの瞑想教室(？)へ

今日はパールちゃんの瞑想教室(？)へ
毎朝やってくれてた時もやってたけど
私もHAPPYちゃんと一緒で1人で出来ない子
だから塾行かないと勉強できない。
家で予習復習とかマジで出来ない。

そんなわけでパールちゃんに教えて貰った呼吸も
配信が終わると自然消滅💦

久しぶりにそれもリアルでやってくれるという
速攻で申込んだ。
もう、家でご飯食べてる余裕も無くなって
くら寿司でランチ
リュウジの動画で絶賛されてた海老天のお寿司も食べてみた。

やっぱ…くら寿司って茶碗蒸しが美味しいと思う。

そして瞑想WSへ
私は気分の良い状態が不感症で
気分の悪い状態が敏感といった感じなため

瞑想も呼吸に意識とかは解るんだけど
リラックス状態とか
細胞を感じるとか
内側をみる
とかが理解不能だった。

だけど、パールちゃんが
「みる」ってのは見るじゃなくて
観察の「観る」だからと
教えてくれた。

一生懸命「見よう」として迷子になってた。
コレが1番大きな収穫だったかも。

そして緊張状態からの解放
ゆるむ事が解ったし体感出来た。

それから意図してからの一連の流れも
なんとなく把握

そして、今夜のPOSSIBLE
ちゃんと入れた♪

@naomi_kubota_369 ちゃん
ありがとうございました。

#瞑想 #possiblebody #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

てんちむがプレオープンに参加してた
217という腸活グリークヨーグルト屋さん
お洒落だし、素材に拘ってるし、無添加だし
一度お店のを食べてみたい。
そんな好奇心で行ってきた。

その時食べたのがとても美味しかった。
中でもケロッグレベルと思って嫌厭してきた
グラノーラがめちゃくちゃ美味しかった。

家でも食べたいっ！！
そう思って、ネットで調べて
自作してみたグラノーラ…
お値引きされてたイチゴ
冷凍保存しておいたブルーベリー

家にあるモノで作ってみた。

まず、思ったより水切りヨーグルトが残って無かった（笑）
マヨネーズで結構使っちゃったからなぁ…（笑）
あと、グラノーラの食感がだいぶ違う。

お店のあのサックサクな食感が食べたかった。。。

まぁ、改良の余地は多々あったっけど
美味しかったし、満足はしたのでヨシとしよう（笑）

また、お店で他の種類も食べてみたい。

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #グリークヨーグルト #ニイチナナ #217#麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

麻婆丼中華にすると脂質が増える…

麻婆丼
中華にすると脂質が増える…
PFCバランスがあっさり崩れる…
体重も変わらない😭

だけど…
『痩せたね』って声がチラホラ
って事は、
内側が変わってるのか？？

とにかく、地道にPFCバランスをとる努力

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #麻婆丼 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

今日のごはん
ホッケ
5枚でいくらみたいな感じで売ってたヤツ
お店で出てくるでっかいのより
あっさり目のホッケ

ホッケって美味しいよね〜♪
飲み会だと
みんなが食べ終わったホッケでごはんいける（笑）
まだ、食べれるとこあるよーって
毎回思う。

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #ホッケ #ぶり大根の大根だけ #かぼちゃの醤油麹煮 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

ライ麦パン
チーズスクランブルエッグ
とサニーレタスとミニトマト

PFCバランスが難しい。

3月も終わってしまった…

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #自家製ライ麦パン #ワンプレート #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

今日は常連さんと共にお花見

今日は常連さんと共にお花見🌸
誘って貰えることに感謝
いくつになってもやるべきだなぁ…
って本当に思うから
学生には、やりたい事は全部やれ
と伝えております。
#花見 #鹿沼公園 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

すき焼き家にあるモノで作ったから

すき焼き
家にあるモノで作ったから
豆腐とかネギとかが無いけど
久しぶりに食べれてしあわせ💗

美味しゅうございました✨

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #すき焼き #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

レンジが不調でたまに使えなくなる。
だから、毎食炊き立てを食べてるんだけど
吸水時間があるから
とぎ忘れるとパスタになる（笑）

ぶり大根とかぼちゃ煮と
私の花粉対策小豆麹はデザート感覚

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #鍋炊きごはん #ぶり大根 #かぼちゃの醤油麹煮 #小豆麹 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

今日は自作のツナでサンドイッチ
パンはライ麦入り
パン・ド・セーグルなのか
ロッゲンミッシュブロートなのか
適当に配合した上に適当に作ったから
フランス式なのかドイツ式なのかも解らない（笑）

ただ、ライ麦60%入ってるって事だけ解ってる。
神塩ハーブソルトで作ったタルタルにたまご追加して
たまごサンド
と
自家製ツナで作ったツナマヨ
ツナって自家製で作るとめちゃくちゃ金がかかるから
私は身アラ…つまり血合部分で作ってるので
茶色いツナが出来上がる。

サロンドヨーコでサラダチキンの作り方を聞いて
ツナも出来るんじゃないか？！
って思って作ってみた。
完璧過ぎた✨

久しぶりにちょっとお洒落なランチ

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #自家製ツナ #サンドイッチ #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #自家製ライ麦パン #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

@natorihiroto さん企画 LOVER FESTIVAL 2025 め

@natorihiroto さん企画
LOVER FESTIVAL 2025
めちゃくちゃ素敵なフェスだった。

そして、ヒロトさんのエンタメ能力が素晴らしかった。
とても足が動かなかった人とは思えない行動力と機転
観客を楽しませようとする想いが素晴らしいと感嘆した。

親子でMOMEDで出演したゆみこさんに釘付け
自分の不要な信念に気付き、
夜と朝のPOSSIBLEで更なる気付きを得た。

そしたらさ、何組か1人で歌う方が登場したのを見て
「いいなぁ〜」が出た。
歌うのは好きなんだけど、ステージに上がるのがどうしても嫌。
そう思ってたのに
羨ましいと思った事にビックリした。

久しぶりのLAMANもやっぱりカッコイイ♪
もっとあちこち出て欲しいと思った。

全ての演目が壮大なプラネタリウムの映像の中で行われて
本当に素敵な空間だった。

そして、最後の名取夫妻の演目
何度見ても素敵だなぁって思う。

ココに来れた事が本当に奇跡。
魅せて頂きありがとうございました。

#loverfestival2025 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

@natorihiroto さんの神塩ハーブソルトを

@natorihiroto さんの神塩ハーブソルトをGETしたので
早速使ってみた。

メカジキとのらぼう菜のペペロンチーノ

@mai.h.stella さんが作ってたタルタル
野菜がちょっと多くなっちゃったケド
最高に美味しかった💗

美味しいからパスタソースにもしてみた。
なんでも美味しい。
このハーブソルトで作るタルタル
お気に入りになりました💗

我が家はマヨが常備されて無いので
即席で卵黄とヨーグルトとお酢で作ったから
カロリー的にも爆食い出来るので
毎食登場させてます。

ハーブソルトを産み出してくれてありがとうございます♪

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #神塩ハーブソルト #タルタルソース #パスタ #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

SEVENTEENのみんなを見てると
本当にキラキラしてて
強い絆が出来ていそうで
とーっても羨ましかった。

だけど、アイドルは見る分には好きだけど
自分がやりたいか？って言われると興味無い。
ダンスは見るの大好きだけど、
医者から正座と屈伸運動はNGと言われて以来
山登りも膝が痛くなるレベルなので、
やるのはしんどくてしんどくて…

友達欲しさに興味無いけどオーディションを受けてみるか？
なんて考えたこともある。

けど、花魁というど真ん中を見つけた今
羨ましいという感情はなくなった。
一足先に見つけた先輩
そんな感覚で見る事が出来た。

この心境の変化も嬉しい。

スーパーで買う時は、
丸ごと1匹
柵
身アラ
端切
で、
こういうネタセットは買った事が無い。
だって、見るからに不味そう。
だけど…30％off
相馬トランジスタが寿司CAMPで寿司握ってた。
1枠6万6千円で最大6人までOK
今の私には出せないけど、習ってみたい。

動画でちらっと話してた手順を思い出して
握ってみた。
えぇ〜っ！！案外できるもんじゃない？！

ネタも美味しく食べるために
マグロは醤油のヅケ
鯛とイカは、神塩でヅケ
ブリとサーモンはポン酢で
と江戸前さながらの仕事して
美味しく頂いた✨

父が教えてくれた安い魚をそれなりに美味しく食べる方法
父の娘で良かった。と改めて感謝

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #握り寿司 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

ブリの白子ポン酢味でそのままとバ

ブリの白子
ポン酢味でそのまま
とバターソテー
美味しい💗

けど
コレは大量には食べられない代物だな。

とっとと冷凍して正解だった♪

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #ブリ白子ポン酢 #ブリ白子バターポン酢焼き #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

絶対、身アラじゃないっ！！
何コレ？！
腹子かな？！
ってとりあえず買った（笑）
何か解らない。初めて見たっ！！
で買ったの（笑）
好奇心の塊過ぎる（笑）

家帰って調べたら
どうやら、ブリの白子だった。

塩と酒で下処理してゆがいて
冷凍庫に突っ込んだ。
食べるの楽しみ♪

白子ポン酢とか
ソテーとか
色々レシピ出てきてワクワクが止まらない。

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #ブリの白子 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

ハッシュタグ入れて再投稿
最後まで入るかな？
入らなかった💦
まいさんの編集めちゃくちゃカッコイイ✨
高下駄WALK
絶対、モノにしたい。

#名取寛人の花魁道中 #遊女の舞 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

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