ソースから離れると気分が悪くなる

2018年に書いた
エイブラハムの感情の２２段階を使って説明しようがTOP
ここでは、好きなことをしよ。
ホッとすることをしよ。
っという【はじめの法則】の話をした。

2019年に書いた
エイブラハムの感情の２２段階を使って説明しよう
ここでは赦そうって話。
結局さ、好きなことをしようと思っても
思考が、「みっともない」
「歳考えないよ」「出来るわけないじゃん」
こういう感じ。
コレを赦していこう！って話をした。

2020年は特に書かなかったけど
2021年気付いたコト。
赦すにもエイブラハムの感情の22段階レベルで
段階があるんじゃないかと気付いたの。

私独自の戯言だから、医学的根拠は何も無い。
私的に、精神疾患と言われている症状は、
思考のクセだと思ってるの。

例えば、アンチコメント貰ってさ
「そんなつもりじゃないのに酷いっ！！」
「やっぱり、私なんて解ってもらえない。」
って思う人と
「あっ！そういう風に捉えられるのか。
じゃぁ次はどんな言葉にしようか？」
「なるほど、そういう考えもあるね。」
って思う人では

次の行動が変わってくる。

だけどね。
前者に後者と同じように考えろって言われても
難しかったりするんだよね。
コレが思考のクセ

なかなか難しい。
そのために、好きなことをしたり
ホッとしたり。
「酷いっ！！」「悲しい」を許可したり。
ってことをやってみてって話なわけだけど
なかなか独りでやるのは、難しい。

碇シンジじゃないけど

酷いっ！酷いっ！酷いっ！！
酷いっ！酷いっ！酷いっ！！
酷いっ！酷いっ！酷いっ！！

頭ん中こんな感じでしょ？？
そんで、ちょっと落ち着いて気づくと

こんなんじゃダメだ！こんなんじゃダメだ！
こんなんじゃダメだ！こんなんじゃダメだ！
こんなんじゃダメだ！こんなんじゃダメだ！

最終的に
私、なんで生きてるんだろ？？
とか
消えたい
とか

だってさ、幸せになるための本には、
マイナス思考になるな
と書いてあるように読める。
なんでも良いふうに捉えろ
と書いてあるように感じる。

まず、自分のテリトリーを作ろう！！
そのテリトリーは、自分のシェルター
１歩でも外に出たらいつもの自分でOK♪

例えば、
一人で食事してる時間
とか
1日〇分の瞑想時間
とか
お風呂に入ってる時間
とか

その時間は、誰にも邪魔されず
ホッとできる時間
嫌なことが起きたらどっぷり落ち込む
そういうのを赦してく感じ。

自分の大切な人にかける言葉を
このテリトリーに入ったらかけてあげる。
「よく頑張った」「我慢して偉かったね」

例え、テリトリーから１歩外にでたら
非の打ち所がない完璧な自分でも
テリトリーに入ったらちゃんとしないでOK

そうするとね。
そのうち、休みの日全部何もしないでも
嫌悪感無く終わることが出来る。

起きて、あるもの食べて
ゲームなりSNSなりやって
寝るっていう、ひたすら
ダラダラで終わる。

トイレは行くけど、風呂は入らない。
着替えるのも作るのも面倒で
３食カップラーメンでも
掃除もしない。
食べ終わった容器が山積みでもOK

罪悪感を感じなくなる。

さらに続けると、この生活飽きてくる。

そしたら、自分に聞いてみる。
【本当は、どうだったらよい？】
コレ、魔法の言葉

続けていくと、
右側の感情になることが減って
１番左の愛の世界にチョットずつ近づいてく。

コレ、HAPPYちゃんがよく言ってる話
ソースから外れると気分が悪くなる。
【愛】がソース
遠くなればなるほど、
あまり感じたく無い感情になっていく。