Studio✡Tsunakoism つなこいずむココロの教室

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りんく

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大好きなコトは食卓を囲んで
お話しながら美味しいモノを食べるコト♪
好奇心旺盛で色んな事が広く浅い。
酒が入ったら全宇宙が友達って位しあわせモード。
夢は強い信頼関係を築ける友達と仲間と遊んで稼げる人生。
有料コミュニティ：つなこのREALを包み隠さず公開中！
ブログ：日々の気付きを投稿中！

麻婆丼中華にすると脂質が増える…

麻婆丼
中華にすると脂質が増える…
PFCバランスがあっさり崩れる…
体重も変わらない😭

だけど…
『痩せたね』って声がチラホラ
って事は、
内側が変わってるのか？？

とにかく、地道にPFCバランスをとる努力

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #麻婆丼 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

今日のごはん
ホッケ
5枚でいくらみたいな感じで売ってたヤツ
お店で出てくるでっかいのより
あっさり目のホッケ

ホッケって美味しいよね〜♪
飲み会だと
みんなが食べ終わったホッケでごはんいける（笑）
まだ、食べれるとこあるよーって
毎回思う。

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #ホッケ #ぶり大根の大根だけ #かぼちゃの醤油麹煮 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

ライ麦パン
チーズスクランブルエッグ
とサニーレタスとミニトマト

PFCバランスが難しい。

3月も終わってしまった…

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #自家製ライ麦パン #ワンプレート #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

今日は常連さんと共にお花見🌸 誘っ

今日は常連さんと共にお花見🌸
誘って貰えることに感謝
いくつになってもやるべきだなぁ…
って本当に思うから
学生には、やりたい事は全部やれ
と伝えております。
#花見 #鹿沼公園 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

すき焼き家にあるモノで作ったから

すき焼き
家にあるモノで作ったから
豆腐とかネギとかが無いけど
久しぶりに食べれてしあわせ💗

美味しゅうございました✨

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #すき焼き #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

レンジが不調でたまに使えなくなる。
だから、毎食炊き立てを食べてるんだけど
吸水時間があるから
とぎ忘れるとパスタになる（笑）

ぶり大根とかぼちゃ煮と
私の花粉対策小豆麹はデザート感覚

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #鍋炊きごはん #ぶり大根 #かぼちゃの醤油麹煮 #小豆麹 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

今日は自作のツナでサンドイッチ
パンはライ麦入り
パン・ド・セーグルなのか
ロッゲンミッシュブロートなのか
適当に配合した上に適当に作ったから
フランス式なのかドイツ式なのかも解らない（笑）

ただ、ライ麦60%入ってるって事だけ解ってる。
神塩ハーブソルトで作ったタルタルにたまご追加して
たまごサンド
と
自家製ツナで作ったツナマヨ
ツナって自家製で作るとめちゃくちゃ金がかかるから
私は身アラ…つまり血合部分で作ってるので
茶色いツナが出来上がる。

サロンドヨーコでサラダチキンの作り方を聞いて
ツナも出来るんじゃないか？！
って思って作ってみた。
完璧過ぎた✨

久しぶりにちょっとお洒落なランチ

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@natorihiroto さん企画 LOVER FESTIVAL 2025 め

@natorihiroto さん企画
LOVER FESTIVAL 2025
めちゃくちゃ素敵なフェスだった。

そして、ヒロトさんのエンタメ能力が素晴らしかった。
とても足が動かなかった人とは思えない行動力と機転
観客を楽しませようとする想いが素晴らしいと感嘆した。

親子でMOMEDで出演したゆみこさんに釘付け
自分の不要な信念に気付き、
夜と朝のPOSSIBLEで更なる気付きを得た。

そしたらさ、何組か1人で歌う方が登場したのを見て
「いいなぁ〜」が出た。
歌うのは好きなんだけど、ステージに上がるのがどうしても嫌。
そう思ってたのに
羨ましいと思った事にビックリした。

久しぶりのLAMANもやっぱりカッコイイ♪
もっとあちこち出て欲しいと思った。

全ての演目が壮大なプラネタリウムの映像の中で行われて
本当に素敵な空間だった。

そして、最後の名取夫妻の演目
何度見ても素敵だなぁって思う。

ココに来れた事が本当に奇跡。
魅せて頂きありがとうございました。

#loverfestival2025 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

@natorihiroto さんの神塩ハーブソルトを

@natorihiroto さんの神塩ハーブソルトをGETしたので
早速使ってみた。

メカジキとのらぼう菜のペペロンチーノ

@mai.h.stella さんが作ってたタルタル
野菜がちょっと多くなっちゃったケド
最高に美味しかった💗

美味しいからパスタソースにもしてみた。
なんでも美味しい。
このハーブソルトで作るタルタル
お気に入りになりました💗

我が家はマヨが常備されて無いので
即席で卵黄とヨーグルトとお酢で作ったから
カロリー的にも爆食い出来るので
毎食登場させてます。

ハーブソルトを産み出してくれてありがとうございます♪

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SEVENTEENのみんなを見てると
本当にキラキラしてて
強い絆が出来ていそうで
とーっても羨ましかった。

だけど、アイドルは見る分には好きだけど
自分がやりたいか？って言われると興味無い。
ダンスは見るの大好きだけど、
医者から正座と屈伸運動はNGと言われて以来
山登りも膝が痛くなるレベルなので、
やるのはしんどくてしんどくて…

友達欲しさに興味無いけどオーディションを受けてみるか？
なんて考えたこともある。

けど、花魁というど真ん中を見つけた今
羨ましいという感情はなくなった。
一足先に見つけた先輩
そんな感覚で見る事が出来た。

この心境の変化も嬉しい。

スーパーで買う時は、
丸ごと1匹
柵
身アラ
端切
で、
こういうネタセットは買った事が無い。
だって、見るからに不味そう。
だけど…30％off
相馬トランジスタが寿司CAMPで寿司握ってた。
1枠6万6千円で最大6人までOK
今の私には出せないけど、習ってみたい。

動画でちらっと話してた手順を思い出して
握ってみた。
えぇ〜っ！！案外できるもんじゃない？！

ネタも美味しく食べるために
マグロは醤油のヅケ
鯛とイカは、神塩でヅケ
ブリとサーモンはポン酢で
と江戸前さながらの仕事して
美味しく頂いた✨

父が教えてくれた安い魚をそれなりに美味しく食べる方法
父の娘で良かった。と改めて感謝

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #握り寿司 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

ブリの白子ポン酢味でそのままとバ

ブリの白子
ポン酢味でそのまま
とバターソテー
美味しい💗

けど
コレは大量には食べられない代物だな。

とっとと冷凍して正解だった♪

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #ブリ白子ポン酢 #ブリ白子バターポン酢焼き #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

絶対、身アラじゃないっ！！
何コレ？！
腹子かな？！
ってとりあえず買った（笑）
何か解らない。初めて見たっ！！
で買ったの（笑）
好奇心の塊過ぎる（笑）

家帰って調べたら
どうやら、ブリの白子だった。

塩と酒で下処理してゆがいて
冷凍庫に突っ込んだ。
食べるの楽しみ♪

白子ポン酢とか
ソテーとか
色々レシピ出てきてワクワクが止まらない。

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #ブリの白子 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

ハッシュタグ入れて再投稿
最後まで入るかな？
入らなかった💦
まいさんの編集めちゃくちゃカッコイイ✨
高下駄WALK
絶対、モノにしたい。

#名取寛人の花魁道中 #遊女の舞 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

花魁が好きで… 実は2回目の成人式と

花魁が好きで…
実は2回目の成人式と称して
1人で撮影依頼した事がある。

自分で言う
白塗りの私、めっちゃ美人&似合ってる
ってお気に入りの1枚となってる。

そんな私なので、
またしても身体が先に動いたイベント
花魁高下駄WALK

無職が半年も続くと
流石に金が無い。
ちょっとやってみたいじゃ、お金が出せなくなっている。

それでも、ど真ん中なモノに関しては
身体が先に動いてしまい。
【ご購入ありがとうございました。】
の文字を見てマインドが騒ぎ立てる。

今回も申し込んだ後に
お金の心配でマインドが騒ぎ始めたけど
そこは、
@sachitakekoshi.0904 ちゃんの
THEPOSSIBLEで学んだ呼吸で
落ち着きを取り戻し、ワクワクで今日まで過ごせた♪

そして、本日
めちゃくちゃ難しい。
足に全集中してるから
顔がマジで不細工すぎて悔しい。
そして、膝が悪い私には過酷な所作

な・の・にっ！！！

もっとやりたい
もっとカッコ良く
もっと艶やかに
と欲が出る。

ココに来て初めて
SEVENTEENやP.SEEDで頑張れる人の気持ちが解った。
ど真ん中って勝手に頑張れちゃうんだ。

やっと見つけた。
夢中になれるモノ。

@mai.h.stella さん
@natorihiroto さん

ありがとうございます。
初めて向上心が湧きました。
膝は痛いけど、どーしてもモノにしたい。
マイさんみたくカッコ良く歩きたい。

とにかく、仕事見つけてまたレッスンに行きたい。
花魁高下駄WALK
作ってくれてありがとうございます。

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ピーマンが3つで100円って売ってた。

ピーマンが3つで100円って売ってた。
なので、青椒肉絲を作ってみた。
ごはんが進むおかず
美味しかった💗

#手料理 #家庭料理 #料理 #おうちごはん #お家ごはん #おひとりさま #青椒肉絲 #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

当選したっ！！！ @yuntaaam_s2 ちゃん @s

当選したっ！！！
@yuntaaam_s2 ちゃん
@shiroru_beauty さん
ありがとうございます😊
無事、届きましたっ！！

大事に使います♪

#ゆんちゃん #shiroruぷるるんフェイスマスク #プレゼント企画当選 #ありがとうございます #麹と熟成とつなこ #つなこ #つなこイズム #tsunakoism #つなこ王国 #つなこいずむ

大和芋グラタン
具は大根と鶏ももとえのき
味噌と醤油麹で味付け
大和芋をホワイトソースがわりにかけて
チーズをかけてオーブンで焼いて完成！！

ごはんに合うグラタン

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てんちむカレー
今日はパスタにしてみた。
パスタにはでかい具
だけど、めちゃくちゃ美味しかった♪

今、玉ねぎ高いケド
これからは絶対、玉ねぎ大量で作る。
本当に教えてくれてありがとうございます💗

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@super_muchiko カレー
玉ねぎの量に驚いたけど
書いてある通りに作ってみた。

カレー粉入れる前から美味しそう💗
てんちむが醤油と言ったらだし醤油だと思ったので
我が家は醤油麹と鰹節粉で代用（笑）

てんちむと同じ鍋が欲しくなった。
明日もてんちむカレーにしようと決めてるの。
その位、めちゃくちゃ美味しかった💗

基本的に作り方は私のカレーと一緒なんだけど
玉ねぎの量と醤油でここまで変わるとはっ！！
かぼちゃ煮といい、ヨーグルトとといい
カレーといい、全部美味しいし、私の口に合う💗

これからも色々教わりたい。

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