成功体験が半端ないっ！！

2023年からチヤヨガに毎月参加している。
えりりんダンスクラブの募集が無かったのと
募集が始まったらまるまる1ヶ月参加でき無い日程だった。
身体を動かしたいという欲求はあって
予定が合ったチヤヨガに参加したのが始まり。

コンセプトは

達成感と成功体験
無理せず楽しく、気持ちいいがゴール

えりりんダンスクラブの初期
私の場合は脳内母親に
「何処見てるの？！先生と全然違うじゃない？
せっかく教えて頂いているのに学ぶ気が無いの？！」
っと責められた。

だから、また出来なかった。と自己嫌悪
家で練習する気が起きない自分をナマケモノっと罵倒。

身体を動かしたい
という想いはあるのだけど
自分の思考との闘いが繰り広げられながらだから
今ひとつ楽しんでるけど、片隅に必死が付きまとう。

・全く運動してなかった。
・元々熱が籠るから陸上の運動は苦手。

こんな私がダンスに興味を持った。
そして行動した。
途中で脳内母親の声が小さくなった。

ダンスレッスンで何かが壊れ始めた。
えりりんダンスクラブ。本当に感謝です。

そこからチヤヨガ
ヨガのポーズって難しいポーズもあるでしょ？！
チヤヨガのコンセプトは達成感と成功体験
無理せず楽しく、気持ちいいがゴール

だから、
出来なかったらこういう状態でもOK
コレもキツかったらこうでもいいよ。
って同じポーズでもレベルに合わせて
色々な段階のポーズを提案してくれる。

更に形に名前が付いてるから
ポーズ名を言ってくれるので
やって行くうちにポーズ名だけで動けるように
そうすると…
たった1時間で先生と一緒に動けるようになる。
(準備運動とかは抜きの時間ね。)

「私にも出来たっ！！！」っていう成功体験と
「最後まで付いて行けたっ！！！」っていう達成感。

ポーズだって無理して頑張ってじゃないし
レベルに合わせた動きだから気持ちいい。

気持ちいいからもう1回っ！！
っておかわりしたくなるし
普段
縮こまってる部分が気持ちよく伸びるから
身体がスッキリする。
コリとかも体感ラクになってる気がする。
気付いたら
ずっと笑顔で取り組んでる自分が居た。

この成功体験と達成感を毎月感じていたら
もう2度とやりたくないと思っていたパン教室にも
チャレンジが出来た。

HAPPYちゃんが、
小さな成功体験を繰り返すみたいな
話をしてたなぁ…

こういう事なんだな。
自分に自信って小さな成功体験の積み重ね

怖い＝やりたい事
失敗体験にばかりフォーカスして
嫌になったパン教室
やっぱり、好きな事なのかもしれない。

こう思えるようになったのも
チヤヨガのおかげ。

チヤちゃん
本当にありがとうございます。
コレからもよろしくお願いします。