心地よい生活リズムを探す

肩がバッキバキで困ってます。
視力がさらに落ちてるかもしれない。

予定よりも短い休息期間でしたが
起きたい時に起き
動きたい時だけ動く
あとは、ダラダラ
食っちゃ寝を繰り返す日々。

それでも休み足りてないらしく
頭痛と肩こりが止まりません。

おそらく、睡眠時間が足りてない。
今まで、８時間以上寝てたのに
社会人に戻ると５，６時間に減っちゃう。

肩がバッキバキなので、
ストレッチの時間とか
睡眠の時間とか
ちょっと工夫が必要かもしれない。

なぜなら、今回のお仕事は、
電話対応中心では無いっぽいの。
そうなると、データを見たりするから
画面を見る集中力に違いが出て来るらしくて
過去にもデータ中心のお仕事の時は、
マッサージに行きまくってたけど
電話対応中心のお仕事は、滅多にマッサージ行かない。
って差がある。

マッサージもそれなりに金かかるし
尚且つ、ワタクシ、足裏のツボ刺激じゃないと
揉み返しが来て、さらに悪化しちゃう。

昔は、対処療法だったけど
今は、【はじめの法則】を使って
私の心地良さを確認しながら
私の生活ルーティンを変えてみよう
と思ってます。

まずは、帰宅後
何もする気が起きないので
苦手な朝型に変更してみようかと。

なぜなら、帰宅後
寝落ちしてる事が多い。
だったら、もう
素直に寝てしまえと思ってます。

ただ、元々夜型なので、出来るかどうか
若干の不安がある。
それに伴い、夕飯を止める
とは言っても、軽く食べるけどｗ
一番豪華な食事が、食堂のご飯になる。

また、夕飯を止めると
朝、お腹が空くので、
朝ごはんを食べれる時間を作れるように
頑張りたい。

そんで・・・
あわよくば、
あわよくば、
ダイエットも出来たら良いなって思ってる。

ダイエットは、めちゃくちゃやって
リバウンドしまくって、失敗しまくった
経験の持ち主です。

もうね、食べるの大好きなの。
だから、食べるコトに喜びを感じられないと
ストレスが蓄積され、
挫折またはリバウンドになるという
見事な流れが出来上がっていることに
気付いた。

だから、美味しい食べ物が食べたい。
食べられないなら、太ったままで良いっ！！
位の勢い。。。

なので、食事制限とかジムで運動とか
絶対続かない。

私流でリバウンドなしで
元に戻れたらいいなぁと
ゆるぅ～く思っている。

出来たら良いな💗
これで、成功したら最高よね♪
意識の使い方、頑張って行きたい。